Kunden hadde til siste økt blitt syk. Dette resulterte at hun var noe redusert, og jeg tok hensyn til dette underveis i økta ved å ikke presse henne så hadt som jeg ville gjort dersom hun var frisk. 
Økt 4

Utfall i Smith ble gjennomført på ønske fra kunden. Hun nevnte forrige time at hun ville prøve det, og derfor ble dette satt på programmet i denne timen. Siden dette var første gangen brukte hun kun stanga i stativet uten vekter. Knebøy, nedtrekk, sittende roing og dips hadde vi utført tidligere, og ble gjentatt for å se om vi kunne få progresjon. Det fikk vi, selv om det bare ble en repetisjon ekstra per sett på knebøy. Her kunne vi nok fått litt mer progresjon dersom kunden ikke var syk. Denne gangen valgte jeg å ta med tåhev på benk for å styrke musklene i leggene. Jeg valgte å utelate å ha en egen øvelse til leggene helt til denne siste økta. Tanken bak det var at kunden trener veldig mye jogging på egenhånd, og at det derfor var greit å prioritere tiden med meg (PT) på noe hun ikke trener mye på forhånd. Jeg har i ettertid lurt på om dette var det rette. Kanskje ville hun hatt fordeler i joggingen av å trene styrketrening på leggene. Jeg ville vurdert avgjørelsen min på nytt dersom jeg skulle gjort dette igjen. På mage utfordret jeg kunden denne økten med en sideplanke i slynge, for å få med de skrå magemusklene. Jeg ga henne også en utfordring i form av beinløft. Dette var en øvelse hun ikke hadde prøvd før, og likte øvelsen fordi den var utfordrende og ny for henne. Det tok et par forsøk før hun fikk inn teknikken men etter å ha vist henne et par ganger fikk hun det fint til.

Jeg var veldig fornøyd med denne økten, og dette var også den økten kunden likte best. Det jeg lurer litt syns er litt vanskelig, som nevnt i forrige blogginnlegg, er at det er litt vanskelig å få med absolutt alle muskelgruppene i en time. Dette fordi jeg føler at jeg da må ha flere øvelser enn jeg får tid til på 55 minutter. Jeg føler at jeg trenger mer erfaring for å kunne sette opp et skikkelig godt helkroppsprogram til en PT-time, og håper at dette er noe jeg tilegner meg i løpet av dette kurset.