Da var det duket for den aller siste PT økten for denne gang, økt 4 med dame 43. Denne dagen var økt 1 fra programmet.  I dag har vi jobbet med progresjon fra forrige gang. Vi økte med 2 repetisjoner på alle øvelsene. Vi så også på alternativer til øvelser som er veldig like, skulle eventuelle apparater være opptatt. Hun fikk gode instrukser på hvordan hun skulle jobbe med progresjon og har også gått til anskaffelse av en treningsdagbok

Kunden har også anskaffet seg en pulsklokke. Vi gikk derfor igjennom de forskjellige sonene til kunden, slik at hun fremover kan jobbe med puls soner på de ulike utholdenhets øvelsene. Sone 1 ved oppvarming, sone 2 ved rolige deler av intervallene og sone 4 ved de tøffe. De er da lettere å måle progresjon samt å ikke under/overarbeide under kardioen. Vi prøvde også ut dette under dagens intervaller.

Kunden ser ut til å være ekstremt motivert for fremtiden og er strålende fornøyd med programmet som jeg har satt opp. 

Erfaring fra PT-timene: Jeg føler det har vært en veldig lærerik opplevelse å få være PT for 8 økter fordelt på 2 personer. Det har vært utfordrende å tilpasse programmet etter de ulike behovene og målene til kundene. Jeg har aktivt prøvd å la være å tenke på det som jeg selv har holdt på med for å se på kundens mål med friske øyne.

Jeg føler uansett at det faller rimelig naturlig for meg å omgåes mennesker på denne måten. Det å motivere og hjelpe et annet menneske nå sitt mål ved trening/fysiskaktivitet er ekstremt givende.

Ser allerede frem til neste praksis