{"id":70,"date":"2016-09-07T18:09:36","date_gmt":"2016-09-07T17:09:36","guid":{"rendered":"http:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/?page_id=70"},"modified":"2016-09-13T14:17:00","modified_gmt":"2016-09-13T13:17:00","slug":"time-2-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/oppgaver\/idr129\/kunde-2\/time-2-2\/","title":{"rendered":"Time 2"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Begrunnelse av \u00f8kta
\nJeg pr\u00f8vde litt av den samme taktikken her som kunde 1, med \u00e5 ta noen «lette» \u00f8velser og noen litt mer utfordrende, samtidig som jeg har litt bredere utvalg av \u00f8velser da kunden ville ha et helkroppsprogram. Jeg har satt opp f\u00e5 repetisjoner for \u00e5 fokusere mer p\u00e5 innf\u00f8ringen av \u00f8velsene og at utf\u00f8relsen blir riktig.<\/p>\n

\u00d8velse 1: Planken
\nKunden fikser denne \u00f8velsen greit, samtidig som at jeg tror jeg ikke skal ha mer enn 1 min p\u00e5 denne.<\/p>\n

\u00d8velse 2: Setel\u00f8ft p\u00e5 ball
\nHan m\u00e5 jobbe litt mer p\u00e5 denne \u00f8velsen og fikser det greit.<\/p>\n

\u00d8velse 3: Glidende utfall
\nTanken var at vi skulle gj\u00f8re denne \u00f8velsen p\u00e5 glatt gulv, men tok i bruk TRX-slyngene istede, noe som fungerte greit for kunden. Han har styrken i beina.<\/p>\n

\u00d8velse 4: TRX-squat
\nDenne ble litt for enkel for han, s\u00e5 valgte \u00e5 kj\u00f8re pistol squats. Her ble det mer fokus p\u00e5 teknikken med hele \u00f8velsen.<\/p>\n

\u00d8velse 5: Stabilisering av rygg i slynge
\nHan sliter litt med ryggen i denne \u00f8velsen, klarer ikke \u00e5 holde den stabil, s\u00e5 det m\u00e5 justeres til neste gang.<\/p>\n

\u00d8velse 6: TRX Atomic Push Up
\nKunden fikk ikke til denne \u00f8velsen i det hele tatt, har ikke sjangs til \u00e5 holde kroppen stabil. Jeg valgte \u00e5 avslutte \u00f8velsen for \u00e5 pr\u00f8ve det samme med en fitness ball, litt enklere men sliter veldig enda. Det kunne hende at kunden var sliten etter de forrige \u00f8velsene.<\/p>\n

\u00d8velse 7: Kneb\u00f8y stabilitet med ball
\nIngen problemer med denne \u00f8velsen, er fin og stabil i kroppen.<\/p>\n

Kj\u00f8rte noen t\u00f8ye\u00f8velser litt p\u00e5 tampen av \u00f8kta.<\/p>\n

Jeg syns dette var en grei \u00f8kt hvor jeg fikk et bra innblikk i hvordan kunden ligger ann styrkemessig, han har god styrke i f\u00f8ttene og ikke s\u00e5 god i overkroppen. S\u00e5 dette er noe jeg vil jobbe med framover med han. Jeg blingsa litt ved \u00e5 sette opp «lette» og noen mer krevende \u00f8velser, da kunden er p\u00e5 et relativt «lavt» niv\u00e5 styrkemessig i overkroppen, derfor vil jeg sette opp et nytt program til neste gang med litt mer enkle \u00f8velser for \u00e5 holde motivasjonen til kunden oppe. Kunden virket derimot forn\u00f8yd med \u00f8kten, men nevnte at han hvis han hadde hatt \u00f8velse nr 6 tidligere i \u00f8kten s\u00e5 kanskje han hadde greid det.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Begrunnelse av \u00f8kta Jeg pr\u00f8vde litt av den samme taktikken her som kunde 1, med \u00e5 ta noen «lette» \u00f8velser og noen litt mer utfordrende, samtidig som jeg har litt bredere utvalg av \u00f8velser da kunden ville ha et … Les videre →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1138,"featured_media":0,"parent":11,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/70"}],"collection":[{"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/70\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/70\/revisions\/117"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}