{"id":72,"date":"2016-09-07T18:09:46","date_gmt":"2016-09-07T17:09:46","guid":{"rendered":"http:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/?page_id=72"},"modified":"2016-09-13T14:19:46","modified_gmt":"2016-09-13T13:19:46","slug":"time-3","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/oppgaver\/idr129\/kunde-2\/time-3\/","title":{"rendered":"Time 3"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Jeg syns ikke kunden taklet \u00f8velsene s\u00e5 bra forrige \u00f8kt og har derfor satt opp et «lettere» \u00f8velsesutvalg denne \u00f8kten. Jeg vil veldig gjerne at kunden skal oppleve mestring i det vi holder p\u00e5 med! Jeg har ogs\u00e5 satt fokuset mer p\u00e5 overkropp siden styrken i beina hans er relativt grei.<\/p>\n

Jeg har satt 1-2 min pause mellom settene.<\/p>\n

\u00d8velse 2: Planken i 1 min, kunden f\u00e5r denne greit til samtidig som han m\u00e5 slite litt utover settene.<\/p>\n

\u00d8velse 3:BOSU- \u00a0Firefots diagonal arm- og beinstrekk
\nVeldig fin \u00f8velse hvor kunden m\u00e5 jobbe mye med stabiliteten samtidig som den er overkommelig. M\u00e5 rette litt underveis p\u00e5 strekkene men etter litt \u00f8velse g\u00e5r det bra.<\/p>\n

\u00d8velse 4: Setel\u00f8ft
\nHelt «enkel» setel\u00f8ft p\u00e5 gulvet. Kunden f\u00e5r jobbe bra med baksiden og magen.<\/p>\n

\u00d8velse 5: \u00a0Underkroppsrotansjon med ball
\nKuttet ut rotasjonen p\u00e5 denne \u00f8velsen s\u00e5 kunden jobbet «opp og ned» med ballen, fikk kj\u00f8rt bra p\u00e5 bukmuskulatur p\u00e5 denne.<\/p>\n

\u00d8velse 6: TRX deltoid fly
\nGrei \u00f8velse hvor kunden selv f\u00e5r bestemme tyngden. Etter litt justeringer f\u00e5r kunden denne bra til.<\/p>\n

\u00d8velse 7: \u00a0Chest press (medium) TRX
\nHer f\u00e5r kunden ogs\u00e5 bestemme tyngen og det er en variasjon fra vanlig armheving.<\/p>\n

Har mye fokus p\u00e5 teknikk og innf\u00f8ring i \u00f8velsene s\u00e5 det ble ikke s\u00e5 mye tid til t\u00f8ying. Kunden fikk valget om \u00e5 ta noen av de t\u00f8ye\u00f8velsene vi hadde forrige \u00f8kt selv etter timen.<\/p>\n

Jeg er mer forn\u00f8yd med denne \u00f8kten og det tror jeg kunden ogs\u00e5 var. Det blir mer tilrettelagt etter hans niv\u00e5 og han f\u00e5r mer ut av \u00f8velsene. Vi ble ogs\u00e5 enige om at antall reps og tid p\u00e5 \u00f8velsene var greie og velger derfor \u00e5 kj\u00f8re det samme neste \u00f8kt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Jeg syns ikke kunden taklet \u00f8velsene s\u00e5 bra forrige \u00f8kt og har derfor satt opp et «lettere» \u00f8velsesutvalg denne \u00f8kten. Jeg vil veldig gjerne at kunden skal oppleve mestring i det vi holder p\u00e5 med! Jeg har ogs\u00e5 satt … Les videre →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1138,"featured_media":0,"parent":11,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72"}],"collection":[{"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1138"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions\/149"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/home.uia.no\/bjorno14\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}