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Climbing. Es waren die letzten 7 Tage 30 Stunden, die wir am Seil verbracht haben. Kein Wunder, dass die Schultern und Arme schmerzen. Heute ist Pause angesagt! Die Sch\u00fcrfwunden an Fingern, Unterarmen und Ellbogen d\u00fcrfen heilen und auch die zahlreichen blauen Flecken an den Knien k\u00f6nnen sich erholen.<\/p>\n
Es waren gro\u00dfartige und lehrreiche Tage gewesen. Neben Storheia haben wir die Kletter- und Boulderfelsen auf der Insel Odderoya kennen gelernt.![\"\"](\"http:\/\/home.uia.no\/caroha18\/files\/2019\/04\/7-300x218.png\")
Sie erstrecken sich zwischen den B\u00e4umen an der K\u00fcste, nicht weit vom Leuchtturm entfernt, und bieten einen wunderbaren Blick auf’s Meer. Um 11 Uhr ist dann auch die Sonne so weit gewandert, dass sie durch die B\u00e4ume blinzelt und w\u00e4rmt.<\/p>\n
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\nBei Temperaturen zwischen 6\u00b0C und 12\u00b0C arbeiten wir drau\u00dfen an Beinarbeit, Grifftechniken, Kraftausdauer, H\u00f6henangst und Sicherheit. Bei Regen ziehen wir in die Kletterhalle um.<\/p>\n
Neben dem individuellen Training geht es bei Len, unserem Ausbilder und Coach, um hilfreiche Tipps und Trick und Techniken mit verschiedenstem Material.<\/p>\n
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“Fallen ist (k)eine Option”<\/strong><\/p>\n Nicht selten ist es die Furcht vor der H\u00f6he oder die Angst vor dem Fallen, die den n\u00e4chsten Schritt oder Griff blockiert. Was ist, wenn ich den n\u00e4chsten Boulder nicht greifen kann? Was wenn meine Fingerkraft nachl\u00e4sst? Was wenn ich falle? Der Puls steigt und die Konzentration f\u00e4llt. Gerade beim Vorstieg wird das Schlappseil mehr und damit der Sturz ins Seil l\u00e4nger im Vergleich zum Toprope. Aber gesichert sind wir ja trotzdem. Unser Partner blockiert das Seil – auf den k\u00f6nnen und m\u00fcssen wir uns verlassen. Und genau das muss uns bewusst sein. Denn Fallen ist eine Option! Sicherheit verinnerlichen, St\u00fcrze trainieren und seinem Partner vertrauen, wer das schafft baut pr\u00e4ventiv Angst ab und kann den Fokus auf den Fels, den n\u00e4chsten Tritt und Griff richten.<\/p>\n Unser Fall-Training (Doppelte Sicherung) in der Halle war durchaus am\u00fcsant. W\u00e4hrend Petra anf\u00e4ngt r\u00fcckw\u00e4rts runterzuklettern, anstatt sich ins Seil fallen zu lassen, fordert Sophie noch mehr Schlappseil und kreirt ein halbes Bungee-Jumping-Spektakel daraus. Eine Frau kommt gerade die Treppe vom Fitnessbereich runter zu uns in die Kletterhalle und l\u00e4sst einen spitzen Schrei los als sie Sophie fallen sieht. Ja, ohne Seil w\u00fcrde das tats\u00e4chlich schlecht aussehen. Aber so m\u00fcssen wir grinsen und versichern, dass alles in Ordnung ist. Auch mich kostet es \u00dcberwindung, einfach abzurutschen und zu fallen. Aber die erfahrene Best\u00e4tigung der Sicherung ist es wert. Gleich nochmal. Das Adrenalin kocht, immerhin geht der Sprung aus 5m H\u00f6he. Das Training ist perfekt und best\u00e4tigt mich auch als Sicherungsperson. Als Sophie f\u00e4llt, rei\u00dft es mir den Boden unter den F\u00fc\u00dfen weg, oder besser gesagt, dass Gewicht reisst mich zuerst nach oben und dann an die Wand. Aber meine Reflexe sind gut. Die H\u00e4nde bleiben wo sie sollen, n\u00e4mlich am Sicherungsger\u00e4t, und die F\u00fc\u00dfe schnellen nach oben und stemmen sich gegen die Wand. Sophie ist safe. Auch das Schwergewicht Simon ist sicher bei mir. Allerdings baumel ich schon etwas h\u00f6her \u00fcber dem Boden. Mit der Zusatzsicherung k\u00f6nnen wir das allerdings minimieren.<\/p>\n Klettern<\/strong> ist nicht nur eine anspruchsvolle Ganzk\u00f6rper-Sportart, sondern auch eine Art Meditation, die von Kletterer und Partner die volle mentale Power erfordert. Und genau deshalb macht sie super mega viel Spa\u00df!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Climbing. Es waren die letzten 7 Tage 30 Stunden, die wir am Seil verbracht haben. Kein Wunder, dass die Schultern und Arme schmerzen. Heute ist Pause angesagt! Die Sch\u00fcrfwunden an Fingern, Unterarmen und Ellbogen d\u00fcrfen heilen und auch die zahlreichen … Continue reading
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