5.09.2016
Når man trener intervaller så jobber du med å øke oksygenopptaket ditt samt forbrenne fett. Hvis man skal øke oksygenopptaket så er slagvolumet viktig. Slagvolum er hjertets evne til å pumpe blod. Og dersom man vil øke dette så må man trene intensiv trening, altså anaerob trening ( 85% + + av makspuls).
Denne intervallen handler om at du skal løpe i 4 minutter, deretter rolig pause i 3 min. Så gjenta dette 3 ganger til slik at det blir 4 ganger tilsammen.
Kommentar :
Hardt, men we did it! Hard avslutning på PT-øktene.
– Celina Celand