Månedlig arkiv: oktober 2016

Gjennomført onsdag 19.oktober Siste økt! Denne gangen var det splittprogram del 2 som var på planen hvor fokuset var på bein, bryst og triceps og selvfølgelig mage. Siste økt kunde 3- Splittprogram del 2 Øvelse 1. Oppvarming mølle Øvelse 2. Knebøy … Les videre →

Økt gjennomført : Mandag 17 oktober De to siste øktene har jeg valgt å sette opp to splittprogrammer da hun trener 5-6 ganger i uken, og har trent i mange år. Hun går derfor under som «godt trent», og jeg … Les videre →

Økt gjennomført fredag 14 oktober Hei! Da var økt nr 3 gjennomført med kunde 3. Denne gangen utfordret jeg henne med en litt annerledes økt, nemlig supersett med samme muskelgruppe.  Det som er fordelen med supersett er at du sparer … Les videre →

Økt : onsdag 12 oktober Denne kunden har jo som sagt danset hele livet, så kondisjonen hennes er relativt god. Hun har fortalt meg at hun synes at vanlige langkjøringer er litt kjedelige, og at hun pleier å trene intervaller … Les videre →

Økt : Mandag 10 oktober Da var første møtet med kunde 3 gjennomført 😀 Ettersom denne kunden hadde lyst til å lære seg bedre teknikk i markøft, knebøy og benkpress  syntes jeg det var greit å starte med gjennomgang av … Les videre →