Økt : onsdag 12 oktober
Denne kunden har jo som sagt danset hele livet, så kondisjonen hennes er relativt god. Hun har fortalt meg at hun synes at vanlige langkjøringer er litt kjedelige, og at hun pleier å trene intervaller på tredemøllen eller delta på gruppetimer. Så jeg hadde veldig lyst til å sette opp en litt annerledes intervalløkt til henne, nemlig intervall på romaskin. Romaskin er nemlig et undervurdert treningsapparat! Det som er så utrolig bra med denne maskinen er at den jobber med flere muskelgrupper om gangen, blant annet deltoideus, gluteus maximus, trapezius, latisimus dorsi, triceps, biceps ++++. Grunnen til dette er jo at bevegelsen er delt opp i flere deler. Så du får mye ut av denne type utholdenhetstrening.
Ulempen med denne intervallen er jo at den er døøødshard ( har prøvd den selv), så jeg var litt spent på hvordan resultatet kom til å bli. Og hva skjedde? Jo hun fullførte 😀 Helt fantastisk! Hun synes mildt sagt at det var helt forferdelig der og da, men hun fortalte meg at hun synes det hjalp med 30 sekunder pause da hun følte hun fikk «hentet» seg litt inn igjen. Og hun digget at dette var en økt som var helt annerledes enn hva hun pleier å gjøre, og at hun definitivt kommer til å bruke denne intervallen senere.
Supergirl 😉
Intervall – romaskin
– Celina