Kunde 3 er en jente som er 22 \u00e5r som studerer markedsf\u00f8ring og ledelse. Jeg fikk foresp\u00f8rsel fra denne kunden etter 1 runde med PT kunder, hvor hun spurte om jeg kunne hjelpe henne. Det sa jeg selvf\u00f8lgelig ja til! Kunden er en venn av en bekjent, s\u00e5 kjenner ikke denne kunden fra f\u00f8r av. Det gj\u00f8r dette litt ekstra spennende for meg,s\u00e5 jeg gleder meg til \u00e5 jobbe med denne kunden.<\/p>\n
Kunden har drevet aktivt med dans hele livet, og har trent mye p\u00e5 treningssenter (4-5 ganger i uken). \u00a0Hun er godt vandt med styrketrening, men har trent mye i apparater og egenvekt. Hun er litt kjent med base\u00f8velser med stang som feks markl\u00f8ft,benkpress og kneb\u00f8y, men har ikke gjort veldig mye av det da hun f\u00f8ler seg litt \u00abutrygg\u00bb p\u00e5 disse \u00f8velsene. Hun er redd for at hun har gjort det feil ( og for \u00e5 f\u00e5 skader), s\u00e5 ett av \u00f8nskene hun har av meg er at hun f\u00e5r en \u00f8kt hvor vi kun g\u00e5r igjennom disse \u00f8velsene. Hun \u00f8nsker ogs\u00e5 at jeg viser henne flere alternativer av ulike \u00f8velser da hun alltid trener det samme ( har gjort det i 2 \u00e5r n\u00e5) og merker dermed ingen forskjell p\u00e5 kroppen. Hun f\u00f8ler hun bare drar p\u00e5 treningssentret for \u00e5 vedlikholde. Og i tillegg til dette har hun et m\u00e5l om \u00e5 se \u00absterk\/markert ut\u00bb og \u00abstramme\u00bb opp til sommeren, generelt p\u00e5 hele kroppen, og g\u00e5 ned i fettprosent,, spesielt rundt hoftene. Hun har ingen skader jeg m\u00e5 forholde meg til. Hun har lyst til \u00e5 fortsette med \u00e5 trene 4-6 ganger i uken. S\u00e5 med meg blir det 5 \u00f8kter.<\/p>\n
Hva skal jeg gj\u00f8re?<\/strong> Gleder meg! Kunde 3 er en jente som er 22 \u00e5r som studerer markedsf\u00f8ring og ledelse. Jeg fikk foresp\u00f8rsel fra denne kunden etter 1 runde med PT kunder, hvor hun spurte om jeg kunne hjelpe henne. Det sa jeg selvf\u00f8lgelig ja til! … Les videre
\nJeg tenker hvertfall at jeg skal lage ulike styrkeprogrammer inneholder de tekniske vanskelige \u00f8velsene hun f\u00f8ler seg utrygg p\u00e5. Jeg setter opp 1 \u00f8kt hvor fokuset er p\u00e5 base\u00f8velser da dette er er en av tingene hun \u00f8nsker av meg. Ellers er hun realtivt godt vandt med styrketrening og trening generelt, s\u00e5 jeg tenker \u00e5 utfordre henne med blant annet supersett og kanskje noen drop sett. Hun har jo ogs\u00e5 god kondisjon fra dansingen, men ogs\u00e5 fordi hun ofte har l\u00f8pt intervaller p\u00e5 m\u00f8lla. Jeg tenker \u00e5 fortsette med intervalltrening, men jeg har lyst til \u00e5 utfordre henne litt p\u00e5 utholdenhets\u00f8kten ogs\u00e5, s\u00e5 tenker \u00e5 sette opp en intervall p\u00e5 feks romaskin slik at hun f\u00e5r en variasjon av det hun pleier \u00e5 gj\u00f8re p\u00e5 egenh\u00e5nd. S\u00e5 gi henne variasjon er alts\u00e5 cluet jeg \u00f8nsker \u00e5 oppn\u00e5 med denne kunden!<\/p>\n
\n-Celina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"