\u00d8kt : onsdag 12 oktober<\/p>\n
Denne kunden har jo som sagt danset hele livet, s\u00e5 kondisjonen hennes er relativt god. Hun har fortalt meg at hun synes at vanlige langkj\u00f8ringer er litt kjedelige, og at hun pleier \u00e5 trene intervaller p\u00e5 tredem\u00f8llen eller delta p\u00e5 gruppetimer. S\u00e5 jeg hadde veldig lyst til \u00e5 sette opp en litt annerledes intervall\u00f8kt til henne, nemlig intervall p\u00e5 romaskin. Romaskin er nemlig et undervurdert treningsapparat! Det som er s\u00e5 utrolig bra med denne maskinen er at den jobber med flere muskelgrupper om gangen, blant annet deltoideus, \u00a0gluteus maximus, trapezius, latisimus dorsi, triceps, biceps ++++. Grunnen til dette er jo at bevegelsen er delt opp i flere deler. S\u00e5 du f\u00e5r mye ut av denne type utholdenhetstrening.
\nUlempen med denne intervallen er jo at den er d\u00f8\u00f8\u00f8dshard ( har pr\u00f8vd den selv), s\u00e5 jeg var litt spent p\u00e5 hvordan resultatet kom til \u00e5 bli. Og hva skjedde? Jo hun fullf\u00f8rte \ud83d\ude00 Helt fantastisk! Hun synes mildt sagt at det var helt forferdelig der og da, men hun fortalte meg at hun synes det hjalp med 30 sekunder pause da hun f\u00f8lte hun fikk «hentet» seg litt inn igjen. Og hun digget at dette var en \u00f8kt som var helt annerledes enn hva hun pleier \u00e5 gj\u00f8re, og at hun definitivt kommer til \u00e5 bruke denne intervallen senere.
\nSupergirl \ud83d\ude09<\/p>\n
Intervall – romaskin<\/a> \u00d8kt : onsdag 12 oktober Denne kunden har jo som sagt danset hele livet, s\u00e5 kondisjonen hennes er relativt god. Hun har fortalt meg at hun synes at vanlige langkj\u00f8ringer er litt kjedelige, og at hun pleier \u00e5 trene intervaller … Les videre
\n– Celina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"