27.08.16
\nHurra! Intervall\u00f8kt \ud83d\ude42<\/p>\n
Ettersom kundens m\u00e5l var \u00e5 g\u00e5 ned i fettmasse, vil intervall\u00f8kter v\u00e6re en effektiv m\u00e5te \u00e5 gj\u00f8re det p\u00e5. Kunden er som sagt student p\u00e5 UIA, og har derfor mye ting \u00e5 gj\u00f8re i hverdagen. Derfor er intervall\u00f8kt en fin ting for han – da det er effektivt og det tar ikke veldig lang tid. Jeg har tatt i utgangspunkt i at han trener p\u00e5 treningssenter, og har derfor lagt opp \u00f8kten p\u00e5 en tredem\u00f8lle. ( Kan nemlig gj\u00f8res p\u00e5 forskjellige m\u00e5ter, feks ellipser osv).<\/p>\n
45\/15 INTERVALL = 45 sek p\u00e5 tredem\u00f8llen s\u00e5 fort du klarer, pause p\u00e5 15 sek hvor du hopper av tredem\u00f8llen. L\u00f8p mellom 10-16 runder etter hvor mye tid du har. 45\/15 x 11 ganger + oppvarming 10 min og nedtrapping 8 min = 29 minutter. Perfekt for en hektisk hverdag \ud83d\ude42 Vi satte et m\u00e5l p\u00e5 10 runder minimum.<\/p>\n
45\/15 INTERVALL<\/a><\/p>\n Kommentar fra meg :<\/em> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 27.08.16 Hurra! Intervall\u00f8kt \ud83d\ude42 Ettersom kundens m\u00e5l var \u00e5 g\u00e5 ned i fettmasse, vil intervall\u00f8kter v\u00e6re en effektiv m\u00e5te \u00e5 gj\u00f8re det p\u00e5. Kunden er som sagt student p\u00e5 UIA, og har derfor mye ting \u00e5 gj\u00f8re i hverdagen. Derfor … Les videre
\n– Vi gjorde disse intervallene sammen.
\n– Celina Celand<\/p>\n