Idag har jeg møtt min andre PT-kunde for en økt på Spicheren. Vi tok en prat før vi satt igang, slik at kunden fikk vite hva som ventet ham og han følte seg mer klar. Planen idag var å teste 3 RM i alle baseøvelser. Dette gjorde jeg fordi jeg vet at han har erfaring med styrketrening fra tidligere, og det er greit å se hvor han ligger nå. Jeg regnet med at styrken hadde gått noe ned i forhold til hva han klarte tidligere, men da vet vi hva vi har å jobbe etter. Jeg tenker å teste 1 RM på siste økt, da det kan være fare for overbelastning/skade hvis jeg hadde kjørt på med det første gangen. Testingen gikk veldig fint, og kunden min synes det var gøy å være tilbake. Vi avsluttet med litt kjernetrening i slynge, og økten ble alt i alt super bra!

Fordelen med å teste RM i vår første økt sammen, er at det blir lettere for meg å sette opp et program til neste time. Jeg vet hvor mye kunden kan løfte, og utifra dette kan jeg sette opp hvor stor belastning jeg ønsker at han skal ha under neste økt. Det er også lettere å se fremgang, når jeg har tall å forholde meg til fra begynnelsen av.