Idag har jeg trent både kunde en og kunde to, hvor begge øktene gikk strålende. Jeg møtte min mannlige kunde klokken åtte ved Spicheren, klar for en økt på overkropp. Idag hadde vi en god oppvarming både i romaskin og dynamiske øvelser som «squat to stand». Jeg så at han lett myknet opp etter et par runder med oppvarming. Vi kjørte ulike øvelser, noen like som forrige økt, men også noen nye. For å få progresjon i treningen, er det også viktig med variasjon. Når vi skal teste i vår siste økt sammen er det mer sannsynlig å se fremgang om han trener ulike øvelser underveis. Det gjør også noe med motivasjonen!

Etter et par timer på skolebenken var det på tide å ta en økt med min PT kunde 1. Her startet vi med omtrent samme oppvarming som den andre kunden, men her la jeg også til et par øvelser ekstra. Når hun var blitt varm satt vi igang med noen enkle øvelser på matte. Jeg så forrige gang at å inkludere slynge ble litt i overkant mye, og jeg brukte heller ikke idag noe ekstra belastning i form av vekter. Hun sliter litt med å finne riktige muskler, og jeg har sett at kjernemuskulaturen er ganske svak. Dette kan nok også være grunnen til at hun klager over smerter i korsryggen. Hun var fornøyd etter dagens time, og følte idag mer mestring i øvelsene, da de var hakket mindre krevende enn første timen. Da har vi hvertfall noe å jobbe mot de to neste timene vi har sammen. Jeg gleder meg 🙂