Siste økt med min første kunde ble lagt opp til å være enkel å gjennomføre, uten for mye utstyr, og jeg ville at kunden mestret de ulike øvelsene. Grunnen til dette var at jeg har et ønske om at kunden skulle sitte igjen med en følelse av mestring og motivasjon. I og med at dette er vår siste økt sammen kan det være utfordrende å fortsette på egenhånd om trening kun gir deg utfordringer du ikke føler at du mestrer.
Jeg la inn øvelser vi har hatt før, med fokus på kjerne og de store musklene. Vi fikk også opp pulsen ved å starte på mølle, samt aktiv oppvarming, og dette fikk kunden ordentlig igang. Da hun første gang trengte hjelp av en ribbevegg for å klare en knebøy, var det ganske motiverende å se at hun nå klarte dette uten noen hjelpemidler. Hun fant de riktige musklene under knebøy, fikk skulderbladene «bak i lomma» under low row, og ellers på de andre øvelsen så jeg virkelig fremgang i bevegelse og styrke. Jeg tror ikke nødvendigvis at kunden min har blitt veldig mye sterkere over disse fire gangene vi har møttes, men jeg tror at det handler mer om økt kroppskontroll, og mobiliteten har økt betraktelig.
Vi gikk igjennom vanskeligere varianter av øvelsene vi gjorde under dagens økt, og det motiverte henne til å lage et mål om å klare disse. Kanskje kan vi møtes igjen om en stund og sjekke status da.
Jeg vil med dette si at målet vi lagde oss første gang vi møttes er nådd. Kunden min ser ikke lenger på et treningsstudio som noe skummelt, styrken har økt og formen har blitt bedre. Ikke minst har hun vist treningsglede, og jeg merket at motivasjonen var på topp da vi avsluttet vår siste økt sammen. Hun sier selv at dette har vært det «sparket i baken» som hun trengte for å komme igang.