Økt 2 – 31.08.2016
Første styrkeøkta med Kunde B. Kunden møtte opp klar og motivert. Han er håndballspiller og vil gjerne bli sterkere i de sentrale muskelgruppene som brukes i denne idretten. Han er litt svak og spinkel, og ligger nok litt bak lagkameratene sine når det kommer til styrken.
Økta blei gjennomført på ca rundt en time, kanskje en smule kort økt.
Noen øvelser var ukjent for kunden, mens andre hadde han vært borti før. Jeg viste han først teknikken på de fleste apparatene før kunden selv satt i gang. Det var ikke alle han kunne like godt, så det var viktig at jeg var der å kunne veilede han litt.
Øvelsen reis deg opp, også kalt turkish get up, er en god øvelse for blant annet håndballspillere. Den fikk jeg tilbakemelding på at var veldig utfordrende, men samtidig gøy og spennende.

Etter økten ble vi enig om tidspunkt for neste økt. Jeg nevnte og for han at det å spise variert og nok er vikitg hvis en ønsker å bli både større og sterkere. Jeg hadde fått inntrykk av at han ikke spiser de største porsjonene og er kresen i matveien. Derfor nevnte jeg viktigheten med å spise riktig/variert og nok, spesielt etter trening, og ikke la det gå for lang tid med å spise etter treningsøkter – enten det gjaldt håndballtrening eller styrketrening.