Økt 4 – 8.09.2016
Her på denne styrkeøkten skulle kunden øke i antall kilo, men gå ned til samme sett og repetisjoner som i første styrkeøkt. Dette for å kunne bidra til progresjon – noe som gir kunden gevinst, i form av økt motivasjon.
Vi økte kilo på alle øvelsene bortsett fra kroppsheving og tåhev, hvor vi der økte antall sett.

Det hadde gått 5 dager siden siste økt, og kanskje det var litt for lenge, men det var vanskelig for han å et tidligere tidspunkt. Denne økta var dog litt tung for kunden, følte jeg. Spesielt benkpress ble etterhvert for tung for kunden på det siste settet, hvor da jeg hjalp han med de 3-5 siste repetisjonene. Også i pullups gikk han litt for hardt ut, men det justerte vi etter hvert.
Kunden hadde dog hatt en fin tid sammen med meg som PT, og syns det var lærerikt og gøy.