Da var vi kommet til siste timen både for kondisjon og den siste timen vår i sammen. Denne økta her tenkte jeg å kjøre på romaskin, som en intervalløkt. 1 minutts jobbing og 30 sekunders pause * 12. Før dette så kjørte vi 15 minutters oppvarming på mølla. Tenker det er okei å varme opp på en annen måte slik at det ikke skal bli så ensformig og kjedelig for kunden. Etter endte intervaller hadde vi nedtrapping på romaskina i ca 5 minutter.

Siden vi fortsatt hadde litt tid igjen drev vi med litt balansetrening på pute, situps på matte og planken for styrke opp balansen og kjernemuskulaturen.

Disse 5 øktene med kunden har vært kjempe lærerike. Jeg har blitt tryggere på meg selv og min kunnskap om treninga vi har gjennomført. Kunden virker også veldig motivert til å fortsette treningen hjemme i slynga si, så det gir også meg som pt til å fortsette og føler at jeg har gjort noe riktig.