Dette her var første timen med en helt ukjent kunde som jobber på UIA. Jeg har valgt å bare ha en kunde som jeg skal trene 5 ganger.

Den informasjonen jeg fikk av kunden før oppstart var at ho trente dans tre ganger i uka og ønsker i forhold til det å bli i bedre fysisk form og også bli litt sterkere og få bedre bevegelighet i hofter og ben.I tillegg skrev ho at ho ønska litt veiledning i forhold til kosthold både før og etter trening, fordi ho følte at ho av og til «gikk tom» under treningen. Dette tenker jeg at er at ho ikke har spist nok og ikke riktig mat før trening og heller ikke fylt på med mat under lengre dansetreninger.

Denne første timen gikk for det meste til å snakke og kartlegge de neste fire timene vi skal ha i sammen. Fastsette mål, tanker rundt opplegget og evt utfordringer. Prøvde å bygge en relasjon med kunden som vil være alfa og omega for å kunne fortsette jobben videre.

Når jeg da møtte kunden som var ei dame på 65 år så gikk det overraskende greit. Jeg er ikke vandt med å trene/veilede eldre mennesker, og var derfor litt spent på dette. Jeg følte vi ble godt kjent og fikk en god relasjon og følte det gav meg veldig mye å trene denne kunden. Kunden var veldig motivert og klar for å lære nye ting. Jeg sa til kunden at jeg hadde tenkt 2 fullkropssøkter og 2 kondisjonsøkter, og det syntes ho var okei. Sa også at jeg tenkte å bruke en del slyngetrening i styrketreninga og det passa ypperlig, fordi ho hadde slynge hjemme. Så ho ønsket da et program som ho kunne prøve å fortsette den treninga hjemme. Jeg introduserte ho også for litt balansetrening som er veldig viktig når man blir eldre og det likte ho veldig godt.

Gleder meg til å fortsette og merker det er veldig ukjent for meg å trene eldre mennesker, men det blir jo kjempe lærerikt for både meg og kunden. Var veldig givende.