Timen begynte med \u00e5 snakke med kunden for \u00e5 klargj\u00f8re noen m\u00e5l og fremgangsm\u00e5te for disse fire timene vi skal ha. M\u00e5let til kunden var \u00e5 bli sterk. Ho har drevet og trent tung styrke en god stund, der ho kj\u00f8rer tunge vekter og f\u00e5 repetisjoner, og ville derfor fortsette med det p\u00e5 timene vi skal ha i sammen.Grunnen til at kunden \u00f8nsket personlig trener var for \u00e5 bli mer strukturert og for \u00e5 kunne klare \u00e5 presse seg enda mer. Kunden \u00f8nsket ogs\u00e5 \u00e5 f\u00e5 kjennskap til en del nye \u00f8velser for \u00e5 kunne variere treningene litt mer og for \u00e5 ikke g\u00e5 s\u00e5 fort lei.<\/p>\n
Etter vi hadde klargjort alle disse n\u00f8dvendige tingene jeg trenger \u00e5 vite for \u00e5 kunne lage en plan for kunden, s\u00e5 hadde jeg laget en liten bein og mage \u00f8kt for kunden som er spesifisert under her. N\u00e5r jeg lagde den planen s\u00e5 hadde jeg jo ikke f\u00e5tt informasjonen om kn\u00e6rne hennes, s\u00e5 kj\u00f8rte lette kettelbells p\u00e5 utfallene, og det gikk veldig greit.<\/p>\n
E<\/a>tter timen spurte jeg kunden om ho kunne oppsummere hvordan ho syntes det hadde g\u00e5tt og hva jeg som personlig trener kunne bli bedre p\u00e5. Selv syntes jeg det var veldig vanskelig \u00e5 vite om jeg skulle gj\u00f8re \u00f8velsene i sammen med kunden eller om jeg bare skulle st\u00e5 \u00e5 kikke p\u00e5. Jeg var selv med p\u00e5 roing som var oppvarminga og var ogs\u00e5 med p\u00e5 thrusters og planken. Dette sa kunden etter timen at ho likte veldig godt at jeg gjorde. Under de mer avanserte tekniske \u00f8velsene som strakmark og markl\u00f8ft var jeg ikke med, der stod jeg ved siden og fulgte med p\u00e5 at teknikken var bra. Det jeg l\u00e6rte at jeg m\u00e5tte bli flinkere til var \u00e5 bli mer obs p\u00e5 hvordan jeg utf\u00f8rer \u00f8velsene og forklare og vise dette p\u00e5 en god m\u00e5te til kunden. Vi strevde litt med strakmark, men fant ut av det til slutt, og det l\u00e6rte vi begge to av. Ho syntes ogs\u00e5 at det var passa med \u00f8velser og pauser, men \u00f8nsker litt f\u00e6rre repetisjoner, ca 8 reps isteden for 12 reps.<\/p>\n S\u00e5 alt i alt f\u00f8lte jeg at denne f\u00f8rste timen gikk ganske greit, og gleder meg allerede til \u00e5 lage et nytt treningsopplegg til neste time \ud83d\ude00<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hei! Fredag 19.august 2016 hadde jeg min aller f\u00f8rste time som personlig trener. Dette var helt nytt for meg og jeg var veldig spent p\u00e5 hvordan det skulle g\u00e5.\u00a0Denne f\u00f8rste pt kunden min er ei dame p\u00e5 23 \u00e5r som … Les videre ![\"\"](\"http:\/\/home.uia.no\/jannen14\/files\/2016\/08\/Screenshot_20160823-082958-idunn-1.png\")
<\/a><\/p>\n