Dette var andre og siste timen med styrketrening med denne kunden. Denne gangen kj\u00f8rte vi da 3 sett og ca 10 reps fordi n\u00e5 har kunden blitt bedre kjent med \u00f8velsene og gjennomg\u00e5tt de en gang og kan derfor kj\u00f8re p\u00e5 med flere sett og heller litt tyngre belastning. Vi kj\u00f8rer akkurat det samme programmet som ligger inn p\u00e5 time 2, men som sagt med endring av sett og repetisjoner. Tilf\u00f8yer ogs\u00e5 noen ekstra \u00f8velser.<\/p>\n
Som jeg forklarte kunden s\u00e5 er progresjon i slynge ganske greit, man varierer posisjonen enten frem eller tilbake \/opp eller ned alt etter som hvilken \u00f8velse det er snakk om. Jeg viste kunden dette f\u00f8rste gang hvordan man gj\u00f8r hver \u00f8velse enklere og vanskeligere og sa at etter hvert som ho ble sterkere s\u00e5 m\u00e5tte ho flytte posisjonen sin.<\/p>\n
Kunden \u00f8nsket etter dette \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 fortsette styrketreningen hjemme, spesielt da i slynga. S\u00e5 jeg gav ho det programmet vi har brukt og lagde ogs\u00e5 et program til med flere \u00f8velser i slynge (som jeg ogs\u00e5 har vist ho i timene) slik at ho kan variere litt.<\/p>\n
Tror kunden ble motivert til \u00e5 drive med styrketrening og ogs\u00e5 balansetrening, s\u00e5 tror ho ville kj\u00f8pe seg en balanseball \ud83d\ude09<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dette var andre og siste timen med styrketrening med denne kunden. Denne gangen kj\u00f8rte vi da 3 sett og ca 10 reps fordi n\u00e5 har kunden blitt bedre kjent med \u00f8velsene og gjennomg\u00e5tt de en gang og kan derfor kj\u00f8re … Les videre