Da var vi kommet til siste timen b\u00e5de for kondisjon og den siste timen v\u00e5r i sammen. Denne \u00f8kta her tenkte jeg \u00e5 kj\u00f8re p\u00e5 romaskin, som en intervall\u00f8kt. 1 minutts jobbing og 30 sekunders pause * 12. F\u00f8r dette s\u00e5 kj\u00f8rte vi 15 minutters oppvarming p\u00e5 m\u00f8lla. Tenker det er okei \u00e5 varme opp p\u00e5 en annen m\u00e5te slik at det ikke skal bli s\u00e5 ensformig og kjedelig for kunden. Etter endte intervaller hadde vi nedtrapping p\u00e5 romaskina i ca 5 minutter.<\/p>\n
Siden vi fortsatt hadde litt tid igjen drev vi med litt balansetrening p\u00e5 pute, situps p\u00e5 matte og planken for styrke opp balansen og kjernemuskulaturen.<\/p>\n
Disse 5 \u00f8ktene med kunden har v\u00e6rt kjempe l\u00e6rerike. Jeg har blitt tryggere p\u00e5 meg selv og min kunnskap om treninga vi har gjennomf\u00f8rt. Kunden virker ogs\u00e5 veldig motivert til \u00e5 fortsette treningen hjemme i slynga si, s\u00e5 det gir ogs\u00e5 meg som pt til \u00e5 fortsette og f\u00f8ler at jeg har gjort noe riktig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da var vi kommet til siste timen b\u00e5de for kondisjon og den siste timen v\u00e5r i sammen. Denne \u00f8kta her tenkte jeg \u00e5 kj\u00f8re p\u00e5 romaskin, som en intervall\u00f8kt. 1 minutts jobbing og 30 sekunders pause * 12. F\u00f8r dette … Les videre