Tobias, 23 – Student

Tobias sitt mål med treningen var å bli sterkere, få større muskler, å få motivasjon til å trene minst 4 ganger i uken. Tobias var i første omgang mest interessert i et styrkeprogram, men var også interessert i et utholdenhets program ved en senere anledning. Tobias har aldri drevet med noen form for aktivt trening, men er til gjengjeld skadefri og motivert.

Planen for Tobias blir 4 økter, fordel på 10 dager, for å få en rolig start, og nok restitusjon. Økt 1 og 4 blir hel-kropps mens økt 2 og 3 blir henholdsvis over og under-kropps/rygg økter.