Spicheren treningssenter<\/p>\n
Bevegelighetstrening Henry<\/a><\/p>\n <\/p>\n Dette var den siste \u00f8kten jeg hadde med kunden. Det var en bevegelighetstrening \u00f8kt. Foreslo dette for kunden at det kunne v\u00e6rt lurt siden han har en jobb hvor han sitter mye. Derfor er programmet lagt opp slik at det er mye fokus p\u00e5 nedre del av kroppen, og litt \u00f8velser for ryggen. Det er s\u00e6rlig ved hofta det er viktig med bevegelighetstrening, siden han har en sittestillende jobb, s\u00e5 da er det stor sjangs for at man f\u00e5r mindre bevegelighet. Da er en m\u00e5te \u00e5 fikse dette p\u00e5 \u00e5 drive bevegelighetstrening 2-3 ganger i uken. I de fleste \u00f8velsene i programmet gj\u00f8r han \u00f8velsen i 30-45 sekunder, strekker\/ holder i 30-45 sekunder, og pausene mellom settene er rundt 30 sekunder. Noen \u00f8velser er det 2 sett p\u00e5 andre er det 3 sett p\u00e5. Det er lagt inn ganske mange \u00f8velser i programmet, ca 3 \u00f8velser som \u00f8ker bevegeligheten i hver muskel. F eks at det er 3 \u00f8velser for Quadriceps. Greit \u00e5 vise kunden ulike varianter og ulike m\u00e5ter for \u00e5 gj\u00f8re \u00f8velsen lettere og vanskeligere, alt etter hvor bevegelig man er.<\/p>\n \u00d8kta gikk greit, kunden fikk til \u00f8velsene bra, han syns det var greit at jeg viste ulike varianter av \u00f8velsen. Hvor noen var ganske lette mens andre litt vanskeligere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Spicheren treningssenter Bevegelighetstrening Henry Dette var den siste \u00f8kten jeg hadde med kunden. Det var en bevegelighetstrening \u00f8kt. Foreslo dette for kunden at det kunne v\u00e6rt lurt siden han har en jobb hvor han sitter mye. Derfor er programmet … Les videre