Dato/sted: Mandag 05. September, Spicheren

Hensikt med valg av øvelser:

Valgte å lage et litt lettere program denne økta ved å putte inn noen øvelser med egenvekt. Disse øvelsene har han trent en del fra før så jeg valgte å kjøre maks reps på disse øvelsene med to sett.

Evaluering av økta:

Det var ikke like mye teknikk å rette på denne økta, utenom goblin squat som tok litt tid. Han fikk det bra til da han fikk to vekskiver å stå på under hælen. Ellers klagde han litt over ryggsmerter under sittende arnoldpress forrige økt, så jeg valgte å kjøre stående arnoldpress som var visst mye bedre. Økta var bra, og kunden ble ikke for sliten.