Spicheren 12/9-2016 kl:18.00
I likhet med forrige økt, var det denne gangen fokus på maksimal og relativ styrke, men denne gangen var det kjernemuskulaturen som skulle trenes. Valgte å beholde like mange repetisjoner på stående brystpress i slynger, da jeg ikke turte å belaste skulderen hans med tyngre belastning. I likhet med forrige økt, likte han at det var mindre repetisjoner og tyngre vekter og han sa til meg at han var interessert i og trene mer slik framover. Alt i alt var han veldig fornøyd med timene vi hadde hatt sammen og han følte han hadde lært mye om trening.