Min andre PT-kunde er en jente på 21 år. Hun vil komme i generelt bedre form og bli «litt» sterkere. Hun sliter litt med anspent muskulatur i brystet og foroverlente skuldre. Vi har derfor blitt enige om å fokusere på å styrke muskulatur i ryggen for å kunne lette på anspentheten i brystet.
Vi skal ha 4 økter sammen. Det første programmet fokuserer vi på rygg og bakre del av m. deltoideus for å rette opp i den foroverlente holdningen. I det andre programmet skal vi trene generell benmuskulatur og sete. Hun sliter også med senebetennelse i leggen, så vi avslutter økten med en øvelse hun har fått av legen som skal lette litt på betennelsen.
Treningsprogram: