Møttes på Fresh Fitness i Arendal klokken 11:00 for å snakke om mål, ønsker, etc. Da jeg allerede hadde snakket med personen hadde jeg et program klart. Hun sa seg enig i programmet som bestod av 1 dag i uken med et kort styrkeprogram og 2 dager i uken med løpetrening( 1 med intervaller og 1 med langkjøring). Deretter snakket vi kort om kosthold, men tok bare opp det mest nødvendige som kaloriinntak og proteininntak.

Deretter gikk vi videre på dagens trening. Første økt var satt av til planlegging og samtale + test i terrengkarusellen. Dermed kom vi oss ned til løypa og testet tiden, hvor hun satte en relativt god tid, men ønsket helst at jeg ikke skulle nevne denne i bloggen, så vil ikke komme med spesifikke løpetider.

Da vi var ferdig planla vi neste økt sammen, som skulle være på onsdag med intervalltrening på planen.

Kunden var allerede i svært god form og viste god løpeteknikk, noe som stemmer overens med at hun er svært erfart innenfor løping da hun har deltatt i noen konkurranser o.l.

Mandag 03.10.2016. Klokken 11:00 på Fresh Fitness Arendal