Vi traff hverandre neste gang på onsdagen, to døgn etter siste økt vi møttes. Siden min klient er ny til styrketrening har jeg valgt å sette opp øktene hver tredje dag slik at musklene får optimal restitusjonstid og sårheten i musklene vil være så godt som borte!

Vi begynte økten på samme måte som sist gang, hvor vi startet med å varme opp fem minutter på sykkel og fem minutter på romaskin. Deretter gikk vi rett på dagens program, hvor knebøy stod som først på agendaen. Vi møtte på det samme problemet som sist hvor det viste seg en kraftig bekkenbilt hos min klient. Samme løsning ble prøvd ut, med vektskiver under hælen, men denne gangen måtte vi også ta av skoene for å komme fram til en relativt god gjennomføring av øvelsen. De to neste øvelsene, militærpress og markløft ble vel gjennomført uten noen store komplikasjoner.

Etter timen snakket vi en god del om knebøy og jeg ga noen tips til uttøyingsøvelser han kunne gjennomføre for å forbedre fleksibiliteten i hofteleddet. Neste time avtalte vi at skulle foregå klokken fem på fredagen.

Onsdag 07.09.2016. Klokken 17:00 på Fresh Fitness Lund