Møttes på Fresh Fitness i Arendal klokken 11:00, kunden var allerede skiftet og klar slik at vi kunne starte rett på treningen. Vi snakket litt om målet for dagens trening, hvor jeg hadde satt opp 4×4 intervall med høy intensitet imellom sone 4 og 5. Kunden hadde ikke ofte trent med intervaller, mest med langkjøring, og så på dette som en god utfordring.

Vi brukte dagens økt på 3d-mølla og hadde med utstyr bestående av pulsbelte og pulsklokke slik at jeg kunne tilpasse fart og intensitet til riktig pulssone. Alt i alt gjennomførte hun intervallene på et godt vis og viste stor stå-på vilje når det begynte å bli tungt.

Etter treningen snakket vi kort sammen om neste trening, og om hvor relevant hun selv følte at intervalltrening var i forhold til hennes mål. Vi var begge på  samme side med tanke på mål og fremgangsmåte, alt i alt en god trening.

Onsdag 05.10.2016. Klokken 11:00 på Fresh Fitness Arendal