Møttes klokka 11 ved begynnelsen av terrengkarusellen i Arendal for langkjøringstrening i løypa. Da løypa går i ulendt terreng er det bedre å trene ute i den faktiske løypa enn inne på en 3d-mølle slik at treningen tilpasses målet mest mulig. Målet var å ligge imellom sone 1 og 2 slik at det ikke er spesielt høy intensitet for dagens økt. Hadde med pulsbelte denne gangen også slik at det er lettere å tilpasse intensiteten i motbakker o.l.

Løp igjennom terrengkarusellen i et rolig tempo to ganger før vi ga oss for i dag. Formen var ikke helt på topp , men kom likevel godt igjennom med respektable tider for begge rundene.

Hun sa selv at hun ikke nådde hennes egen målsetting for dagen med rundetidene så vi snakket litt om årsaker til dette, hva hun kunne gjort annerledes etc. Deretter snakket vi om hvordan vi skulle utføre neste intervalltrening og om den skulle foregå ute eller inne. Vi kom fram til at vi skulle kjøre liknende intervaller som sist trening, men denne gangen ute i løypa.

Mandag 10.10.2016. Klokken 11:00 i Arendal