Etter avtale fra forrige økt, ble økt nr. 2 lagt til Spicheren fitnessenter, tirsdag 30. August.

Fokuset for denne økta var stabilitet og kjerne i hele kroppen.

Begrunnelse for valg av øvelser:
Kunden ønsker å forbedre stabilitet og kjerne. Da kunden har drevet mye med tunge, store løft, velger jeg å bruke slynger. Trening i slynger er med på å forbedre stabiliteten gjennom å skape ustabilitet. Som PT har jeg lagt vekt på de store muskelgruppene, og prøvd å få med mest mulig av hele kroppen.  

Egenevaluering av økta

Denne økta ble for lang. Jeg som PT har lagt opp for mange øvelser til å klare disse på 1 time. Det er også en dårlig idé å legge opp øvelser der kunden skal gjennomføre oppgaven på tid. Dette gjør at det kan oppstå en fare for at øvelsen ikke blir gjennomført med den nøyaktighet og teknikk som kreves for at det skal utføres korrekt. På sikt kan dette føre til feil belastning og skader. PT har også et klart bilde av hvordan enkelte øvelser skal gjennomføres, men har ikke testet dem ut selv. Dette fører til uheldige øyeblikk der PT må bruke tid på å finne rett startposisjon for å gjennomføre øvelsen. Alltid bruk øvelser som PT selv kjenner godt, eller i det miste som PT har testet godt ut i forkant. Både for å kunne vise, men også for å kunne forklare og rettlede kunden på hva som er rett og gal teknikk.