Informasjon om kunden:

Alder: 29
Kjønn: Kvinne
Yrke/Status: Lærer/Ugift
Kundens mål: Være i generelt mer fysisk aktivitet.

Treningsbakgrunn:

Kunden har tid til å trene 50 minutter pr. økt, 3 ganger i uken. Det var ingen form for skader eller sykdom som måtte tas hensyn til.
Kunden er nybegynner når det kommer til styrketrening, så her var det nødvendig med litt testing og teknikktrening på enkelte øvelser underveis.

Treningsplan:

Kunden hadde som mål å komme genrelt i større fysisk aktivitet, derfor har jeg valgt å basere treningsplanen på 3 styrkeøkter som har fokus på helkropp og 2 kondisjons/løpe økter for å få litt variasjon.