Den siste \u00f8kten hadde vi \u00f8velsene «beinpress», «benkpress», «rygghev» og mage. I denne siste \u00f8kten var kunden blitt bedre kjent med benkpress, s\u00e5 derfor begynte vi \u00e5 legge p\u00e5 litt vekter. Beinpress hadde vi den f\u00f8rste \u00f8kten, s\u00e5 denne \u00f8velsen var hun blitt komfortabel med og vi kunne \u00f8ke belastningen. Rygghev ble gjennomf\u00f8rt med en liten vekt som kunden holdt som motvekt. Til slutt kj\u00f8rte vi vanlige sit-ups med beina festet i ribbeveggen.<\/p>\n
Kunden var forn\u00f8yd med \u00f8velsene og programmet i de fem 5 \u00f8ktene vi hadde. Hun hadde veldig god progresjon i de \u00f8velsene hun ble kjent med, b\u00e5de teknisk og fysisk sett etterhvert som teknikken satt.<\/p>\n
Programmet:<\/p>\n
ExorLive-Workout-8<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Den siste \u00f8kten hadde vi \u00f8velsene «beinpress», «benkpress», «rygghev» og mage. I denne siste \u00f8kten var kunden blitt bedre kjent med benkpress, s\u00e5 derfor begynte vi \u00e5 legge p\u00e5 litt vekter. Beinpress hadde vi den f\u00f8rste \u00f8kten, s\u00e5 denne \u00f8velsen … Les videre