F\u00f8rste \u00f8kten begynte vi med bryst og triceps. Vi kj\u00f8rte vanlig benkpress, st\u00e5ende «flies» med kabel og dips. Dette er \u00f8velser som kunden har god kjennskap til og er vandt til \u00e5 gj\u00f8re, noe som ogs\u00e5 er noe av grunnen til at disse ble valgt. Til slutt gjennomf\u00f8rte kunden st\u00e5ende triceps press med tau.<\/p>\n
Kunden gjennomf\u00f8rte \u00f8velsene veldig bra, og hadde ingen problemer med teknikk osv. Mesteparten av \u00f8kten gikk p\u00e5 \u00e5 motivere og spotte han p\u00e5 noen siste reps.<\/p>\n
Denne \u00f8kten vil ogs\u00e5 gjennomf\u00f8res som en \u00f8kt nr. 4 i og med at vi har v\u00e6rt igjennom de andre store muskelgruppene etter \u00f8kt 2 og 3.<\/p>\n
<\/p>\n
F\u00f8rste \u00f8kten begynte vi med bryst og triceps. Vi kj\u00f8rte vanlig benkpress, st\u00e5ende «flies» med kabel og dips. Dette er \u00f8velser som kunden har god kjennskap til og er vandt til \u00e5 gj\u00f8re, noe som ogs\u00e5 er noe av grunnen … Les videre ![\"\"](\"http:\/\/home.uia.no\/prebet16\/files\/2016\/09\/\u00d8kt-1-kunde-12.png\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"