I den tredje \u00f8kten hadde vi \u00f8velsene «skulderpress», «nedtrekk», «kneb\u00f8y» og mage. Som i den f\u00f8rste \u00f8kten var det en del nye \u00f8velser for kunden i denne \u00f8kten ogs\u00e5. Dermed ble hovedfokuset \u00e5 f\u00e5 inn teknikken (spesielt i kneb\u00f8y) i \u00f8velsen prioritert iforhold til belastningen og progresjonen. Mage\u00f8velser er lett \u00e5 variere, s\u00e5 denne gangen tok vi sit-ups p\u00e5 skr\u00e5benk istedet for planken.<\/p>\n
Kunden gjennomf\u00f8rte \u00f8velsen veldig bra, selvom hun syntes kneb\u00f8y var litt vanskelig i begynnelsen fikk hun til de viktige punktene etterhvert, og hadde god fremgang il\u00f8pet av den ene timen.<\/p>\n
Programmet:<\/p>\n
ExorLive-Workout-7<\/a><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" I den tredje \u00f8kten hadde vi \u00f8velsene «skulderpress», «nedtrekk», «kneb\u00f8y» og mage. Som i den f\u00f8rste \u00f8kten var det en del nye \u00f8velser for kunden i denne \u00f8kten ogs\u00e5. Dermed ble hovedfokuset \u00e5 f\u00e5 inn teknikken (spesielt i kneb\u00f8y) i … Les videre