6-12\u00a0Reps, 2\u00a0Sets<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
6-12\u00a0Reps, 2\u00a0Sets<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
6-12\u00a0Reps, 1\u00a0Sets<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
6-12\u00a0Reps, 1\u00a0Sets<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
6-12\u00a0Reps, 1\u00a0Sets<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
10-15\u00a0Reps, 2\u00a0Sets<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
15\u00a0Reps, 2\u00a0Sets<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
15\u00a0Reps, 2\u00a0Sets<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
2\u00a0Sett, 12\u00a0Reps, Pause:\u00a01\u00a0Mins<\/p>\n
<\/p>\n
Kommentar til \u00f8kta og til perioden:<\/p>\n
\u00d8kta i seg selv ble noe mer intensiv en de foreg\u00e5ende. Hun ble mer svett og sliten, men muskul\u00e6rt sett gikk det fint fordi jeg delte opp og hadde veldig forskjellige \u00f8velser etter hverandre. Det tok litt lengre tid enn planlagt. S\u00e5 generelt sett var det en fin m\u00e5te \u00e5 f\u00e5 trent hele kroppen p\u00e5, men synes personlig at det har v\u00e6rt bedre \u00e5 dele det opp og trene hver muskelgruppe litt mer ordentlig, enn \u00e5 beh\u00f8ve \u00e5 stresse seg gjennom s\u00e5 mange \u00f8velser p\u00e5 en time. Totalt sett har det v\u00e6rt en veldig god treningsperiode med kunden. Har v\u00e6rt heldig med kunden i den grad av at hun er sv\u00e6rt lydig og motivert. F\u00f8ler jeg har lykkes i \u00e5 f\u00e5 henne til \u00e5 like styrketrening. Mye av dette skyldes variasjonen i opplegget. Hun sier selv hun har mer kunnskaper om hva og hvordan hun kan fortsette treningen, i og med at vi snakket en del f\u00f8r og etter treningene. Hun er ogs\u00e5 klar over at det viktigste fokuset ligger p\u00e5 de store muskelgruppene og kjernemuskulatur i og med at hun har en jobb hvor hun sitter s\u00e5pass stille. \u00d8velser hvor hun trener flere muskler samtidig blir ogs\u00e5 relevante, fordi hun av og til har begrenset med tid til treningen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da var det klart for periodens siste \u00f8kt med denne kunden. Har fors\u00f8kt noen forskjellige varianter s\u00e5 langt. Begge har v\u00e6rt vellykket. I og med at vi bare har hatt noen f\u00e5 \u00f8kter, og kunden ikke hadde noe spesifikt m\u00e5l, … Les videre