3. økten med kunde 3 startet 14.30 på Spicheren treningssenter.
Økten startet med en generell oppvarming og videre en generell oppvarming med strikk.
Vi gikk over til knebøy med stang. Jeg la merke til at hun ikke aktiverte kjernemuskulatur. Vi fokuserte på å puste riktig under løftet.
Neste øvelse var nedtrekk til bryst. Her var det tydelig forskjell fra venstre til høyre side av ryggen. Vi justerte ned på vektene, og teknikken ble bedre.
Bulgarsk utfall, arnold press, dips, og tåhev ble utført med grei teknikk.
For å trene kjerne, balanse og stabilitet la jeg inn en plankeøvelse på ball. Hun stod så lenge hun klarte i 2 runder.
Økten varte i ca. 1 time
Økten varte i ca. 1 time